Cara Bakar Lemak Jika Metabolisme Tubuh Lambat

Cara Bakar Lemak Jika Metabolisme Tubuh Lambat

Berita Terkini Indonesia - Metabolisme tubuh adalah proses di mana makanan dan minuman yang kita konsumsi di bakar menjadi energi. Jadi semakin baik metabolisme tubuh, maka semakin baik proses penurunan berat badan kamu. Yang mempengaruhi cepat lambatnya metabolisme tubuh adalah komposisi tubuh serta massa otot yang kamu miliki.

Berita Harian - Kebanyakan mereka yang memiliki tubuh kecil dan pendek, tidak mempunyai banyak massa otot, sehingga proses metabolisme tubuh mereka lambat. Walau metabolisme tubuh lambat, bukan berarti tidak ada cara untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah Cara Bakar Lemak Jika Metabolisme Tubuh Lambat yang perlu kamu ketahui,

1. Bentuk otot tubuh
untuk mempercepat metabolisme tubuh, maka kamu harus membentuk otot tubuh. Cobalah untuk melakukan latihan fisik yang membentuk otot tubuh kamu.

2. Perbanyak olahraga kardio
Olahraga kardio akan membuat jantung terpompa lebih cepat. Hal ini berguna untuk membakar lemak di perut. Paksa tubuhmu untuk olahraga kardio hingga nafas terengah-engah dan jantung berdetak kencang. Percayalah, hal ini sangat membantumu untuk menurunkan berat badan.

3. Konsumsi lemak dan protein
Protein dapat membantu kamu membangun massa otot. Konsumsi ikan dan kacang-kacangan setiap hari untuk membantu tubuhmu meningkatkan massa otot. Walau ingin menurunkan berat badan, kamu juga harus mengkonsumsi lemak. Tetapi, konsumsilah lemak baik seperti almond, kenari, salmon, trout, alpukat, dan minyak zaitun.

4. Kalori defisit
Perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kamu. Jagalah kalori yang masuk setiap harinya untuk menurunkan berat badan kamu.

Inilah Cara Bakar Lemak Jika Metabolisme Tubuh Lambat. Praktekkan dan dapatkan tubuh idealmu.